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养病(什么叫养生?有些其实是在“养病”正确养生,做到“三好”足矣)

2024年02月07日 12:02 来源于:烟月稀财经笔记 浏览量:

“这人一旦上了年纪,身体总感觉一天不如一天,观察周围的朋友都已经步入了养生模式,有没有好的养生建议?”

“你这有没有好的养生药,我想买一些回去给家里老人吃!”

“听说想要养生就要先把身体内的湿气和毒素排出去,不知是真是假?”

在平时工作中,会经常收到有关于“养生”方面的咨询,在我看来这是一个好的现象。随着社会的发展,人们对身体健康也越来越重视,多数人在生活中都会有意识的进行健康养生,不论男女老少,都在寻求健康养生之法。但令人遗憾的是,虽然很多人的养生意识有了,却欠缺方式方法,很多养生“真理”,看似是在养生,实则可能是在“养病”。

什么叫养生?有些其实是在“养病”!正确养生,做到“三好”足矣

常见的二个养生误区!

1、吃补品就可以养生

说起养生,很多人自然而然就想到吃一些名贵的补品,以此来达到养生的目的,例如即食燕窝、人参水、西洋参茶、黑芝麻丸等等,这些产品宣称有“养肾、补气、减肥、护肝”等功效,引起众多养生达人的青睐,甚至很多地方还衍生出了“养生补药”、“健康药”,一日三次,三个月一疗程,以此来满足这些人的养生心理。

其实在中医看来,养生补药确实存在,但并不是所有人都可以吃的,吃补药要辨清体质,有的人本身就患有高血脂,盲目进食滋补品很可能会病情加重;还有的人脾胃比较虚弱,服用一些补药反而会给肝脏带来额外的负担,诱发新的疾病。所以说,补药可以吃,但要在专业医生的指导下服用。

2、排毒可以养生

“排毒”是养生过程中经常见到的字眼,很多人把排毒和养生联系起来,认为只有把身体内的毒素排出来才算真正的养生,实则不然。在中医上,“毒”是指外界中可以侵袭人体,导致人体出现不适症状,或者引发人类疾病的病邪,均可称为“毒”。“毒”的定义范围非常广,正常人也根本不需要特意“排毒”,我们身体有自我调节功能,只要能保持正常的新陈代谢,身体内的废物自然就会排出去,刻意采取一些手段进行排毒,反而会对身体造成伤害。

什么叫养生?有些其实是在“养病”!正确养生,做到“三好”足矣

养生其实很简单,三方面做好足矣!

到底什么叫养生?在王药师看来,养生并不是每天吃滋补品,也不用每天针灸、按摩,真正的养生应该从日常生活中做起。

一、好好干活

俗话说“忙是最好的养生药”,很多人认为上了年纪,身体慢慢不行了,就需要躺着、歇着,多休息,实则不然。传统养生学认为:“劳其行者长年,安其乐者短命”,适当的进行忙碌是延年益寿不可缺少的因素。这人一旦忙起来,生活就感觉比较充实,精神比较愉悦,身体也得到了锻炼,相反,人如果太闲,整天无所事事,反而会患得患失,远离社会,进行自我封闭,对身心都没有好处。因此,想要养生,就不要想的太多,该干啥干啥,适当做一些力所能及的事情,活到老学到老,也能找到自身价值。

二、好好吃饭

病从口入,很多慢性疾病正是由于长期饮食不当造成的,特别是对于老年朋友,本身的脾胃功能比较差,吃东西不容易消化,此时更要管住嘴,一些油腻、重口味的食物就不要再经常吃了。早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,每顿饭尽量保持七分饱,不一定非要山珍海味,只要做到营养均衡即可,天天吃山珍海味未必有吃萝卜白菜健康,多吃五谷杂粮,顺应四时变化,养生的目的便达到了。

什么叫养生?有些其实是在“养病”!正确养生,做到“三好”足矣

三、保持好的心态

心情好则百病不生,这是有一定道理的。上了年纪,心就要放宽一些,不攀比、不羡慕、不纠结,也不要过度操心,凡事尽量顺其自然,我们真正能改变的事情很少,包括自己的子女。我曾听到很多老年患者向我抱怨自己的子女不听话,不孝顺,不能赚钱,没有谁谁家的有出息,这么大了还要自己去操心。每次听到这样的抱怨,我感觉并不是子女的问题,反而是父母管的太多了,儿孙自有儿孙福,自己过于操心只会限制子女的发展,要学会放下,每个人都有每个人的特点,并没有可比性,慢慢学会接受平凡的自己,接受平凡的子女,以一种平和的心态看待任何事物,这才算得上是养生。

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