厚生省(新冠环境下日本厚生省公布的生活指南，很多细节值得借鉴)

昨天晚上日本总理安倍宣布了除东京大阪等有多数感染者地区外，39县解除了新冠紧急事态。日本政府这次采取的佛系抗疫，有人指责，更多的是担心，但结果却意外的好。这是和这个民族百姓的忍耐性，平时生活的好习惯分不开的。

日本厚生劳动省五月公布了新冠环境下的“新生活方式”实践篇，里面有很多值得借鉴的地方，生活在日本的华人更需要了解，免得遭人嫌。全文翻译下来，我们今后的生活不能再和新冠以前一样了，安全地和它共生存才是真正意义的战胜病毒。

（1）个人防止感染的基本对策

防止感染的三个基本生活方式

1. 与他人保持一定距离
2. 戴口罩
3. 勤洗手

• 与他人的距离最好保持在2米(最低1米）
• 可以在室内也可以在室外进行的活动，选择在室外进行
• 聊天的时候，尽可能避开面对面说话
• 外出时，如果在室内或者和人说话，即使没有症状也要戴口罩
• 回家之后，第一件事就是洗手和脸，如果可能马上换衣服，冲个澡
• 用肥皂花30秒钟，仔细洗手（使用消毒液也可以）

❈ 老人和有基础病的人更容易恶化，和外人见面时健康管理需要更加谨慎

有关移动的感染预防对策

• 减少离开感染流行地去其他地方的移动，减少前往感染流行地的移动
• 探亲旅游要谨慎；除非万不得已，尽量回避出差
• 记下在哪里、和谁见过面，以备万一发病时的问诊处理
• 注意各个地区的感染情况

（2）日常生活的基本生活方式

• 勤洗手 · 手指消毒
• 咳嗽时的礼貌卫生处理方式（用纸巾手帕遮住口，来不及的时候用衣服内肘遮住口）
• 室内常换气
• 确保与人距离
• 回避“三密”（密集，密接，密闭）
• 每天早晨测体温，做健康检查。发烧或者有感冒症状时不要硬顶，在家好好修养

（3）日常时候各种场面的生活方式

购物

• 适时选用网络邮购
• 一个人或者少数同伴，挑选人不多的时间段前往
• 利用电子支付
• 预先做好购物计划，尽可能缩短购物时间
• 不去触摸样品等展示物
• 排队付款时，前后留空间

娱乐、运动等

• 去公园要挑选人不多的时候，选择场地滞留
• 肌肉训练，瑜伽在家里利用动画等练习
• 跑步少人数进行
• 走路交错时保持距离
• 利用预约制度，保证时间宽裕、不慌乱
• 不要长时间滞留窄小空间
• 唱歌、给人助阵加油时，要保证空间足够宽敞，或者利用网络

利用公共交通工具

• 少说话
• 避免人多时间带
• 徒步或者利用自行车兼备

吃饭

• 打包回家或利用外卖
• 选择室外场所，愉快用餐
• 回避一锅（盘）分享的料理，选择一人一份的小盘餐饮
• 不坐对面，隔壁坐着吃
• 集中精力吃饭，少说或不说话
• 避免用杯子酒盅等的轮番喝

婚丧等家族活动

• 避免多人数的聚餐
• 有发烧、感冒等症状者回避聚会

（4）新的工作方式

• 网络工作，轮流上班
• 时差出勤
• 宽敞的办公室
• 网络会议
• 网络交换名片
• 对面工作时注意换气和戴口罩

日本的厚生劳动省主管着日本的健康医疗、育儿、福祉养老、雇佣、退休金等，可以说掌握了民生方面的各大重要事情，这次新冠的各种工作都是这里主管。《与新冠共存的新生活方式》方方面面都顾及到了，很值得我们参考。

撰稿：谢 文馨

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